Calisthenics
Calisthenics nutzt das eigene Körpergewicht für beeindruckende Kraft- und Beweglichkeitsübungen. Von Klimmzügen und Dips bis hin zu spektakulären Moves wie Muscle-Ups und Planche – dieser Sport zeigt, was der menschliche Körper ohne Gewichte leisten kann.
Tipps für Einsteiger
Meistere zuerst die Basics: Liegestütze, Klimmzüge, Dips und Kniebeugen bilden das Fundament.
Investiere in Gymnastikringe und eine Klimmzugstange – damit kannst du fast alles trainieren.
Arbeite an deiner Griffkraft und Handgelenk-Stabilität, da viele Übungen starke Hände erfordern.
Nutze Progressionen: Jede schwierige Übung hat leichtere Vorstufen, die dich schrittweise ans Ziel bringen.
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