CrossFit
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CrossFit

CrossFit kombiniert Gewichtheben, Turnen und Ausdauertraining in hochintensiven Workouts. Die Community und der Wettkampfgedanke motivieren dich, über deine Grenzen hinauszuwachsen. Jedes Workout ist anders und fordert deinen ganzen Körper.

Tipps für Einsteiger

1

Besuche eine Foundations-Klasse oder ein On-Ramp-Programm, um die Grundbewegungen sicher zu erlernen.

2

Skaliere die Workouts auf dein Level – jede Übung hat Varianten für Einsteiger.

3

Arbeite an deiner Mobilität: Tägliches Dehnen und Foam Rolling machen einen großen Unterschied.

4

Ernährung ist entscheidend – achte auf ausreichend Protein und Kohlenhydrate für die Regeneration.

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