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Radfahren

Radfahren ist ein gelenkschonender Ausdauersport, der sich perfekt für jedes Fitness-Level eignet. Ob Rennrad auf der Straße, Mountainbike im Gelände oder Indoor-Cycling – auf dem Rad trainierst du Herz-Kreislauf-System und Beinmuskulatur gleichermaßen.

Tipps für Einsteiger

Lass dein Rad professionell einstellen – die richtige Sitzposition beugt Schmerzen und Verletzungen vor.

Trage immer einen Helm und investiere in eine gepolsterte Radhose für längere Fahrten.

Starte mit kürzeren Strecken und steigere Distanz und Intensität schrittweise.

Achte auf regelmäßige Wartung deines Rads: Reifendruck, Bremsen und Kette prüfen.

Radfahren

Tipps für Einsteiger

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